La salud mental no solo se centra en tratar de estar o sentirse bien emocionalmente la mayoría del tiempo; también es saber detectar las señales del cuerpo que alertan sobre saturación emocional.
Yorelis Acosta, psicóloga clínica y social e investigadora del Cendes-UCV, compartió en «Espacio Abierto» recomendaciones para detectar esas señales de alerta.
«El estado de ánimo debe ser bueno; no voy a decir que alegría todo el tiempo, pero debe ser que tú te sientas bien, fuerte, para enfrentar y resolver. Segundo, ¿estoy durmiendo bien? La falta de sueño es el trastorno psicológico número uno que debe alertar a las personas».
Acosta también enlistó como una señal de alerta la dificultad de algunas personas para desconectarse de sus responsabilidades y asumir sus vidas personales.
Escucha la entrevista completa haciendo clic aquí:
